Leefstijl & Voedingscoach

IK WIL RUST | IK KAN GEEN NEE ZEGGEN |

IK BEN AAN HET OVERLEVEN IN PLAATS VAN LEVEN | IK ‘ONTPLOF’ ZO VAAK | IK BEN MOE | HSP | IK BEN TOE AAN VERANDERING | IK BEN EEN BEELDDENKER | IK WEET NIET MEER WIE IK (ECHT) BEN | HET LOOPT MOEILIJK IN MIJN RELATIE(S) |  IK BEN MEZELF KWIJT GERAAKT | IK HEB GEEN CONTACT MET MIJN GEVOEL | IK HEB  LAST VAN ONRUST |  

En waarom ben jij hier?

Jouw lichaam in balans is mijn motivatie. Daarvoor draaien we aan alle schijven die met een gezonde en voedende leefstijl te maken hebben. Voeding, beweging, rust, goede slaap, mindset en voedende relaties. Niets hoeft jouw levenskracht in de weg te staan!

Al jaren heb ik ervaring als coach mensen te begeleiden op hun pad bij persoonlijke ontwikkeling. Als we patronen onderzoeken, kan voeding daar een deel van uitmaken. Een gecombineerd traject is handig. Je pakt dan meteen alle pijlers aan. Hoeft niet hè. Je kunt ook alleen met voedingsvragen bij mij terecht of juist alleen voor coaching. Vaak wandelen we heerlijk in de natuur of zetten we de natuur in om vraagstukken helder te krijgen. Heel inspirerend!


Ik geloof in de kracht van de natuur,
en dat jij je eigen kracht kunt (her)vinden. Klaar voor de volgende stap?

Ben jij een bewuste ouder met een kleine die toe is aan zijn eerste hapjes?

Reactie cursiste Ivet: Ik zou dit programma absoluut aanraden! Het heeft ons veel gebracht en op sommige punten ook ogen geopend. Dat gun ik iedereen.

Met dit E-book start je gezondheid.

Voedingsadvies

Bij natuurvoeding denk je misschien aan biologisch eten maar het is meer dan dat. Het is een bewuste levensstijl die je geestelijk en lichamelijk voedt. Je kunt je daarmee energieker, vitaler en gezonder voelen! Geen dieet maar wél een gezond gewicht!

Ik geef advies over natuurvoeding. Balans in je buik is een startpunt voor een goede gezondheid. Je bent namelijk wat je verteert  … dat is wat ik je mee wil geven.

Samen vergroten we je bewustzijn over wat voeding voor jou kan doen.

Leefstijlcoaching

Natuurcoach met natuurlijk veel aandacht

Ik ondersteun waar jij vastloopt. Zo doorbreken we de impasse. Als jij even niet ziet hoe je ergens uitkomt, daar geef ik je met mijn natuurlijke aandacht richting. Dit kan op het gebied van je relatie, je werk of in andere persoonlijke situaties. Daarbij zetten we je eigen kracht in.

Ik kan je helpen je eigen drijfveren weer te ontdekken, beter in je eigen vel te zitten, maar uiteindelijk dóe je dat zelf. Ik begeleid je maar ik vertrouw op je eigen kunnen. Dat is de basis van onze samenwerking. Ik ben je steuntje om weer op eigen kracht verder te kunnen zodat je een beslissing kunt nemen of een nieuwe uitdaging aan kunt gaan. Een luisterend ooriemand die aandacht voor je heeft en je weer op weg helpt.

gele bloem_vida compleet

Vida Compleet

Een persoonlijk traject afgestemd op jou!

 

Een Vida Compleet persoonlijk traject volgen?

Dit houdt in dat we alle onderdelen aanpakken om je weer energiek, gezond en vitaal op de been te krijgen. Ik ga je als ervaren coach begeleiden op je leefstijl en adviseer je op voeding. Hiermee ga je keuzes maken die goed voor je zijn.

Ik zal je stimuleren naar persoonlijke patronen te kijken en die te doorbreken als ze je niet helpen.

Een voedingspatroon aanpassen en volhouden blijft een uitdaging. Naast info over voeding kan ik  je ook begeleiden over de hobbels van weerstand. Twee vliegen in een klap dus. Fijn toch, als iemand langere tijd meeloopt, je persoonlijk adviseert en begeleidt?

Over Louisa

Professional Leefstijl- en Natuurvoedingscoach

Als moeder van vier kinderen ken ik als geen ander de uitdaging om een volwaardige maaltijd op tafel te zetten. Kinderen mee te keuken in nemen is een inspirerende ontdekkingsreis vol verrassingen. Neem maar eens een kijkje op ons You Tube kanaal.

Al jaren inspireer ik vrouwen, mannen en kinderen op hun ontwikkelingspad. Sinds een aantal jaren is voeding daar een groter deel van gaan uitmaken. Het  één kan namelijk niet zonder het ander. Beweging, goede slaap, ontspannen leven en je goed voeden zorgen voor een stevige gezonde basis. Ik zet de natuur vaak in om vraagstukken helder te krijgen. Heel inspirerend!

Mijn missie is om mensen bewust te maken.
Van leefprocessen tot voedingspatronen in relatie met onze eigen natuur.

Mijn aanpak
Waarom is mijn aanpak anders?

Als coach en voedingsadviseur kijk ik naar het hele plaatje.
– Hoe zit je in je vel?
– Welke rol heeft stress in jouw leven?
– Hoe vaak beweeg je?
– Neem je rustmomenten?
– Welke voeding eet je en hoeveel drink je?

Het proces
Wat kun je bereiken

Door coaching krijg je handvatten om zelf de stappen te zetten die nodig zijn om je vraagstuk op te lossen.

Bij mijn manier van coaching staat het ervaringsleren centraal. Ervaring is de sleutel tot vaardigheden en daarmee kun je op verschillende manieren experimenteren, door middel van bijvoorbeeld gesprekken, beweging, de natuur en creatief bezig zijn.

Het resultaat
Meer kennis:

+ over je eigen lichaam
+ over welke alternatieve voedingsmiddelen er voor jou zijn
+ hoe je handig menu’s in elkaar (die je met je vrienden kunt delen) zet waarbij je (en zij!) rekening kunt houden met allergieën

Een lichaam in gezonde balans

+ zodat je afscheid kunt nemen van klachten
+ je je lichaam ondersteunt door je eigen voedingskennis
+ je bewust wordt van wat jou voedt (op alle vlakken!)

Ervaringen van anderen

Workshop Fermenteren

Voldeed de workshop aan je verwachtingen?
Meer dan, je geeft veel informatie, je weet zo veel.
Zou je de workshop aanraden?
Ja, als iemand bezig wil zijn met voeding, meer ins en outs wil leren is dit een mooie aanvulling of start.
Welk onderdeel vond je van toegevoegde waarde?
De hoeveelheid aan verschillende informatie, dus eigenlijk de gehele tekst en uitleg. Ketchup maken en meteen een ‘eindproduct’.

Caroline Mol

Leefstijlcoaching

‘De oefening bij het kampvuur heeft me het meeste inzicht gegeven. Toen kwam het besef dat, ook al heb ik mijn verleden volledig geblokkeerd, het toch nog steeds deel van me uitmaakt. 

Ik sta aan het begin van het traject. Een traject op zoek naar wie ik ben, wat ik wil, wie ik MAG zijn. Ik besef dat ik steeds voor anderen heb geleefd en me verantwoordelijk heb gevoeld voor het geluk van anderen. Nu is het tijd dat ik me verantwoordelijk ga voelen voor mijn eigen geluk.’

Anoniem

Vida compleet traject

‘Zeker voldeed het traject, zelfs boven verwachting. Mooi en bijzonder was het dat er diversiteit was waardoor er op verschillende vlakken en momenten verkenning en verdieping kon zijn. Wat komt dat komt, wat is dat is. Dat is precies de kern waar ik voor mezelf wel vaker mag accepteren dat het is wat het is en geen verwachtingen te hebben.

Door letterlijk en figuurlijk met de handen in de klei te zitten of met het potlood of verf de knelpunten visueel te maken, zorgde dat ik makkelijker bij mijn pijn en verdriet kon komen. Dat was namelijk te groot.

Het contact met jou (Louisa) was vertrouwd, warm, liefdevol en wederzijds respect. In de afgelopen jaren heb ik diverse therapieën gedaan maar doordat wij meteen een bijzondere klik hadden heb ik veel meer bereikt. Ik mocht en kon helemaal mezelf zijn bij jou. Dank hiervoor.’

Desiree
maart 2021

Drieluik bij zwangerschap

‘Ik vond het erg interessant. Het heeft bepaalde gedachten opgewekt waar ik nog niet bij stil had gestaan. Het heeft voor mij vragen beantwoord die ik eigenlijk nog moest ontdekken in mijn zwangerschap.’

Leefstijltraject

‘Louisa heeft mij geholpen om een moodboard te maken. Door haar manier van vragen stellen moest ik nadenken hoe zaken bij mij werken. Wat ik vooral heel krachtig vond was het laten vallen van stiltes. Juist in die momenten ga je met jezelf aan de slag.  Hierdoor kwamen de vragen, antwoorden en ideeën naar boven drijven. Door de juiste manier van coachen komen de inzichten in verleden, heden en toekomst. Deze inzichten heb ik dan ook weer verwerkt in mijn moodboard. Louisa straalt rust en vertrouwen uit. Het was een hele leerzame en prettige ervaring.’

Jackeline Voskuil

Leefstijltraject

‘Als ik van te voren wist dat ik voor het traject Leefstijlcoaching met mijn handen in de klei zou mogen zitten of met mijn ogen dicht mocht verven, was ik misschien al voortijdig afgehaakt. Toch heeft juist het vanuit gevoel op kunstzinnige wijze vormgeven aan emotionele obstakels me effectief naar de kern gebrachtIk zit meer in mezelf. Weet beter waar ik sterk in ben en waar mijn uitdagingen zitten. Ik voel mij daardoor krachtiger en zal meer en overtuigender vanuit mijn gevoel handelen.
Louisa helpt je te onthullen waar je heen wilt. Ze is naast je als jij inziet waar het wringt, wat je los wilt laten en wat je wilt koesteren, zodat je met vertrouwen verder kunt. Ze is hartelijk en doortastend, een hele fijne coach!”

Willemijn van der Sanden

Workshop Terug naar je natuur

‘Wat een mooie ervaring. Een heerlijke wandeling in een prachtige omgeving en Louisa weet hierbij de juiste toon te zetten zodat je helemaal tot rust komt en 1 wordt met de natuur en je eigen gedachten/emoties.

Yvonne van Mullem

Workshop Terug naar je natuur

‘Louisa heeft me begeleidt bij een natuurwandeling. Ik ben graag in de natuur, maar toch gaan veel dingen onbewust aan me voorbij. Door de oefeningen van Louisa was ik me bewust van de natuur. Ik genoot volop van de natuur, de geluiden, kleuren, vormen!  Daarnaast was de oefening door een object in de natuur te zoeken, die representatief stond voor de gevoelens die ik had op dat moment had, erg treffend. Het was een inspirerende manier om me bewust te zijn van de gevoelens/ belemmeringen die ik had en daarnaast gaf Louisa me handvatten om op praktische manier hiermee aan de gang te gaan! Super gave en leerzame stiltewandeling!

Simone Koole

Workshop Terug naar je natuur

De wandeling was ontladend, inzichtelijk, gezellig warm ondanks dat het koud was. Het was eigenlijk nog meer dan ik had verwacht. Heb het maar laten gebeuren. Dacht dat het eigenlijk alleen in stilte wandelen zou zijn. Dus de opdrachten en oefeningen zijn echt cadeautjes ❤️🍀🙏🏻

Het stilstaan en je zintuigen scherp zetten; was de oefening die mee het meest heeft geraakt. En met mijn ogen dicht stappen maken en voelen vertrouwen dat het goed komt ook al maak ik kleine stapjes. Voelde in het begin wat wankel maar door kleiner stapjes te maken ging het beter.’

Desiree Rienks-Adank

Workshop Terug naar je natuur

‘Deze workshop Natuurwandeling heeft mijn bewustzijn vergroot, waardoor ik eerder dingen zal doen die goed voor me zijn. Ik omschrijf deze workshop als zacht en met aandacht.’

Rosalie Prinssen

Workshop Terug naar je natuur

‘Een mooie gelegenheid om tijd voor jezelf te hebben. Dat je met meerdere daar bent, voelt absoluut niet zo. Jij, de natuur, de geluiden, de geuren, de kleuren, de gewaarwordingen, prachtig!   Ik ben de laatste tijd al wel bezig met meer bewustwording, dit proces zet ik zeker door. Wat ik zeker meeneem is in stilte door het bos wandelen of rennen. Wat een geluiden, geuren, kleuren!

Caroline Mol
mei 2020

Workshop Terug naar je natuur

De natuurwandeling met Louisa was een weldaad. Aan het einde verzucht ik: ‘dit zou ik zoveel mensen gunnen‘. De begeleiding van Louisa is van bijzondere kwaliteit. Er is rust, aandacht en ruimte voor wat zich aandient en toch is er ook een plan en sturing. Met Louisa haar begeleiding gaf de natuur een beleving die me lang is bijgebleven.

Eva-Maria Velmans
mei 2020

Workshop Fermenteren

‘Het was heel fijn en inspirerend. Vooral ook de combi met het proeven, uitproberen en luisteren. Een actieve, informatieve en inspirerende workshop waarbij je de beginselen van het fermenteren leert

Mascha

Zorgeloze Zelfgemaakte Eerste Hapjes (online)programma

Een echte eyeopener! Je wil je kindje het beste geven en door alle kennis die je in dit programma op doet kan je dat ook. Daarnaast zorg je als ouders natuurlijk nog voor de nodige vitamine L (liefde) en dan heeft je kindje alles wat hij nodig heeft.

Als kersverse mama wil je graag het beste voor je kind. Omdat ik door alle (online) informatie, de bomen door het bos niet meer zag, zocht ik naar houvast. Dat vond ik in dit programma. Het is afgestemd op natuurlijk eten, iets wat voor mijn gevoel het beste is voor onze kleine. Nadat ik de inhoud van dit programma had bekeken, wist ik, dit gaat precies mijn vragen beantwoorden en onduidelijkheden wegnemen.

 

Ivet
maart 2021

Workshop Fermenteren

Wist niet goed wat te verwachten maar ben aangenaam verrast. Heel leuk vond ik het hoe je het brengt. Heel laagdrempelig, ongedwongen heb je ons meegenomen in het proces. Ik zou de workshop zeker aanraden. Heb het ook al tegen een aantal vrienden en collega’s gezegd.’

Eveline de Meij

Workshop Fermenteren

De workshop voldeed zeker aan mijn verwachtingen! Ik was heel benieuwd naar het proces, hoe het werkt en ben heel benieuwd of het voor mij werkt zoals ik hoop.’

Manon

Workshop Terug naar je natuur

Wauw, ik merk dat ik te weinig tijd voor mezelf neem. Bij de eerste oefening klikte het al meteen: er was weer contact tussen mijn geest en mijn lichaam en daarna werden me meteen belangrijke dingen helder! Een vlinder die voorbij vloog was symbolisch voor het thema wat er in me speelt. Het raakte me enorm!

Mirella
juni 2020

Leefstijltraject

‘Door haar warme persoonlijkheid, voelde ik me al gauw vertrouwd bij Louisa. Ze komt met haar doortastende vragen snel tot de kern. De workshop en creatieve werkvormen waren leuk om te doen en hebben me nieuwe inzichten en praktische handvatten gegeven.’

Mirella Zuidgeest

Vida Compleet Traject

‘Louisa is meedenkend, open minded, laagdrempelig. De oefening die me het meest geraakt heeft is het Emotie rooster: het eerste wat in me opkwam was: ben ik eerlijk tegen over mezelf of oneerlijk? Deze oefening ging over mezelf en dat is best confronterend als je altijd gericht bent naar anderen.

Mijn leerpunten uit het voedingsadvies zijn de tijd voor eten nemen, rust, het genieten/ proeven van de smaken. Bewust worden/ zijn van wat, wanneer en hoe je eet, wat je eet en ervaart. Ik heb een groot verschil ervaren voor en na het voedingsadvies van Louisa. Langzamerhand is er meer rust gekomen, met als resultaat een betere nachtrust. En sneller in slaap.’

Kemal
maart 2021

Leefstijltraject

‘Het traject voldeed zeker aan mijn verwachtingen. In het begin is het altijd zoeken naar de juiste vibe, balans en gevoel. Dit werd wel snel duidelijk en voelde ook direct goed. Zelf ben ik minder van het met materialen werken. Op het moment dat Louisa dat ook doorkreeg en er een creatieve nieuwe aanpak was vond ik dit direct heel prettig. … Je voelt je heel erg snel op je gemak. Dat er creatieve oplossing zijn voor hoe je je voelt en dat daar heel sterk naar gekeken wordt. Dat is heel fijn. Louisa houdt zich niet aan haar vaste gedachten maar gaat echt met je mee.

Louisa is een ontzettend warm, lief, fijn, creatief en meedenkend persoon en dat heeft mij in alle opzichten ontzettend geholpen. Het praten en uitspreken en dat Louisa naar mij luisterde en tegelijkertijd kritisch was. Dat was voor mij echt ontzettend goed. Dat zijn zaken waar ik nog steeds heel veel aan denk en dagelijks toepas. Heel prettig.

Welmoed van Kessel

Nieuws, feitjes en workshops

Blijf op de hoogte!

Nee zeggen mag.

Nee zeggen mag.

We leven in een onwerkelijke tijd. Hyperbewust dat een goede gezondheid het enige is wat ons kan redden. Hoe houd ik mezelf gezond.