Hoe staat het met jouw darmgezondheid?

Laaggradige ontstekingen

Tegenwoordig focus ik me meer op een belangrijkste ontdekking die de basis van onze algehele gezondheid vormt, nl de laaggradige ontstekingen. Je hebt er vast al van gehoord.

Laaggradige ontstekingen zijn de bom onder een goede gezondheid in het Westen maar zelfs ook wel wereldwijd. Je weet vast wat het zijn maar ik leg het nog even uit:

Wat gebeurt er bij een laaggradige ontsteking?
Je immuunsysteem is continue een klein beetje actief. Maar die activiteit is niet sterk genoeg om het probleem op te lossen. Het immuunsysteem is dan op zoek naar waar het aan de slag kan zonder echt resultaat. Er is dus geen echte grote ontsteking waar meteen aandacht voor nodig is maar kleine sluimerend ophopend probleem. Je stapelt nl. giftige stoffen op. Ook blijft je immuunsysteem continue hard overwerken maar kan het zijn werk niet goed doen en laat het sporen van vernieling achter in je lijf. Er ontstaan voedings- en energietekorten waar organen last van krijgen. Het wordt dus steeds lastiger je lichaam weer in homeostase (balans) te krijgen. Als het immuunsysteem continue laaggradig actief is zet dat druk op je weerbaarheid en kun je ziek worden of meer last ervaren van hormonale en andere lichamelijke klachten.

Omdat je immuunsysteem de EERSTE HULP van je lichaam is worden alle andere functies dan tijdelijk minder belangrijk.

Ontstekingen vreten voedingsstoffen. Zink, IJzer, Vitamine A, B6, B12, C, D E EN FOLIUMZUUR kunnen bijdragen aan verstoord immuunrespons. Zo leidt tekort aan zink, selenium ijzer en jodium aan trage schildklier. Groot verbruik van magnesium en calcium zorgt voor minder goede spierontspanning en aantrekking en kan hart- en vaatziekten veroorzaken.

70% van je immuunsysteem wordt in je darmen bepaald. Darmen dienen daarom altijd als eerste behandeld te worden anders is het een beetje dweilen met de kraan open.

Lekkende darm is brandhaard voor laaggradige ontstekingen

Het is een van de belangrijkste oorzaken (misschien wel DE belangrijkste oorzaak) voor het ontstaan van chronische ziektes, waarvan het aantal de laatste jaren alleen maar is toegenomen (diabetes, artrose, psychische klachten en kanker).

Checklijst goede voeding 
1. Eet je kind of jij dagelijks vette vis (en dan niet alleen filets maar de vette onderdelen als de ogen en organen van de vis?)

2. Eet je kokosolie of olijfolie i.p.v. plantaardige margarines (bakolie, halva of margarine met basis plantaardige olie, want volgens de voedingsindustrie zo gezond)?

3. Eet je zelfgemaakte koekjes of baksels waarvan je ingrediënten zelf bepaalt in plaats van de kant en klare fabrieksvariant met veel toevoegingen en transvetten?

4. Eet je dagelijks de regenboog aan kleuren groenten?

5. Kook je dagelijks zelf zonder verpakkingen?

6. Eet je dagelijks 40 gram vezels uit diezelfde groenten (en niet uit brood!)

 Hoeveel vragen heb je met JA beantwoordt?

Welke voeding moet ik nemen om gezond te blijven? 

Met een simpele vingerpriktest kan ik 11 vetzuren waardes meten in je bloed (via een onafhankelijk lab, de test is anoniem). Met name de omega 3 – 6 balans wordt uitgemeten en deze balans zou 1:1 moeten zijn maar is vaak 1: 25 of hoger. Wat gebeurt er in je lichaam als die balans mis is? Dan krijg je teveel ontstekingsbevorderende voeding (omega 6 -> bewerkte voeding en plantaardige olie) binnen en te weinig omega 3 (o.a. vette vis).

Aan de hand van de uitslag kan ik je een voedingsadvies doen. Het blijkt nl. dat 95% van alle geteste mensen een disbalans hebben omdat ze de omega 3 simpelweg niet meer uit hun dagelijkse voeding halen en de omega 6 juist veel te veel binnen krijgen.

Klik hier voor meer info over waarom normale visolie niet werkt

Symptomen

– vatbaar voor ziekte en infectie
– vermoeidheid
– (hoofd en spier)pijn
– ontsteking stoffen bloed (cytokines)
– allergieën (je zou niet allergisch moeten zijn voor natuurlijke producten dan is er een verstoring in je lichaam)
– eczeem/huidproblemen
– auto-immuunproblemen
– loopneus en vaak verkouden
– obstipatie en diarree
– verteringsklachten (opgeblazen gevoel)

Dus herken je bij je kind (of bij jezelf):
– sneller moe
– aandacht verslapt
– motivatie neemt af
– weerstand tegen stress neemt af
– suikerbehoefte neemt toe

Gezonde groet,

Louisa